Follow Almogtarbeen on facebook
Follow Almogtarbeen on twitter
login Image
المحامي سالم سالم
الداعمون لجريدة صوت المغتربين
Salem Salem Law office advertisment
Almogtarbeen logo

رئيس التحرير
السيد حميد هادي الموسوي
الإدارة والتنسيق العام
لاستاذ سعد خلف سواري
أعداد الجريدة: ١٥ | ١٤ | ١٣ | ١٢ | ١١ | ١٠ | ٩ | ٨ | ٧ | ٦ | ٥ | ٤ | ٣ | ٢ | ١


الجمعة, 19 شعبان 1431
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ ١٥ ١٦ ١٧ ١٨ ١٩ ٢٠

طالة الحياة!
للمستهلكين والكبار.. تمارين لإطالة الحياة!
يقترب متوسط عمر الفرد في الولايات المتحدة الأمريكية من 80 سنة، وفقاً للمعهد القومي للأعمار. ......
طب وصحة Comment img ٩٤ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
الأقارب والأصدقاء
مسنو أميركا يزورن الطبيب صحبة الأقارب والأصدقاء
ذكرت دراسة لباحثين أميركيين أن أغلب المرضى المسنين بالولايات المتحدة يفضلون جلب مرافق لزيارة الطبيب..... ......
منوعات Comment img ١٣٨ Like img ٤ أعجبني Comment img ٠
للوا من المشروبات الخفيفة
أكثروا من تناول المياه صيفا وقللوا من المشروبات الخفيفة
تسبب حرارة الجو في الصيف الإحساس بالظمأ الشديد، والقاعدة الأولى أن الماء أفضل ما يروي هذا الظمأ دون أن يضيف أي سعرات حرارية للجسم، لذا أكثروا من تناول المياه في الصيف. ......
طب وصحة Comment img ٩١ Like img ٩ أعجبني Comment img ٠
لكولسترول في الجسم
ستيرول النبات قد يوقف امتصاص الكولسترول في الجسم
توصل باحثون فنلنديون إلى أن ستيرول النباتات المستخدم عادة لخفض معدلات الكولسترول وتقليص فرص الإصابة بأمراض القلب، قد يسبب تقلص صمام الشريان الأبهر(الأورطي). ......
طب وصحة Comment img ١٠١ Like img ٦ أعجبني Comment img ٠
ئناف التمثيل الدبلوماسي مع إيران رغم كل الخلافات والتهديدات المعلنة
الولايات المتحدة تتجه الى استئناف التمثيل الدبلوماسي مع إيران رغم كل الخلافات والتهديدات المعلنة
رغم كل التوترات المعلنة بين إيران والولايات المتحدة بشأن البرنامج النووي الإيراني، فان خطوط الإتصالات بين البلدين تتعزز، مما يقدم تأكيدا جديدا على ان التهديدات المعلنة لم تكن سوى زوبعة في فنجان حيال علاقات ود مستترة تزداد قوة بإستمرار. ......
الاخبار Comment img ١٠٣ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
قوة الردع للجيش الإسرائيلي
قوة الردع للجيش الإسرائيلي
ظلت إسرائيل تتبجح بقوة الردع الذي يتمتع بها "جيش الدفاع" مفتخرة بتاريخ من الهزائم العسكرية المذهلة من الدول العربية, أمام دولة صغيرة الحجم؛ لكنها ذات قدرات عسكرية عالية, ومتفوقة في منظومتها الحربية, ولا سيما سلاح الجو على الدول العربية. ......
اراء حرة Comment img ٨٣ Like img ٦ أعجبني Comment img ٠
وداعا فأرة الكمبيوتر
وداعا فأرة الكمبيوتر
قالت دراسة حديثة إن أيام فأرة الكمبيوتر باتت معدودة وذلك بعد أكثر من 40 عاما من الاستخدام.........وأشارت الدراسة إلى أن فأرة الكمبيوتر ستختفي تماما خلال فترة تراوح بين 3 و5 سنوات. ......
علوم وتكنولوجيا Comment img ١٠٨ Like img ٨ أعجبني Comment img ٠
جنسي في مصر
دراسة: استفحال ظاهرة التحرش الجنسي في مصر
أظهرت إحصائيات أن اكثر من ثلثي الرجال في مصر يقرون بارتكابهم ممارسات التحرش الجنسي ضد نساء، وإن الغالبية منهم تلقي باللوم على المرأة في ذلك. ......
منوعات Comment img ٧٥ Like img ١٠ أعجبني Comment img ٠
 إيران
الإندبندنت : انقلاب كوندي بشأن إيران
تنوعت اهتمامت صفحات الصحف البريطانية بقضايا الشرق الأوسط والعالم ولكنها ركزت على موضوعات إيران وانتخابات الرئاسة وصفقة تبادل الأسرى بين إسرائيل وحزب الله. ......
اخبار الصحف Comment img ٩٩ Like img ٩ أعجبني Comment img ٠
ـ"هتك عرضها بالرضا"
دبي: اتهام صديق "البريطانية" بـ"هتك عرضها بالرضا"
تحقق النيابة العامة في إمارة دبي مع البريطانية "م.ب" وصديقها فينس آكروز، في ثلاث تهم هي: "هتك العرض بالرضا" و"الفعل الفاضح العلني" و"تعاطي المشروبات الكحولية." ......
منوعات Comment img ٩١ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
" لغزو القمر
تصريف البول قد يعرقل خطط "ناسا" لغزو القمر
تسعى شركة متعاقدة مع وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا" لبناء مكونات مركبة الفضاء الأمريكية الجديدة "أوريون" التي ستشكل باكورة جيل جديد من المركبات، ينقل البرنامج الفضائي الأمريكي إلى القرن 21 لجمع أكبر كمية ممكنة من البول لاختبار شديد الحساسية، له أبعد الأثر على تصميم المركبة. ......
علوم وتكنولوجيا Comment img ١٠٣ Like img ٦ أعجبني Comment img ٠
علينا للاقتصاد في الوقود
طيارون: الخطوط الأمريكية تضغط علينا للاقتصاد في الوقود
قال جيمس راي المتحدث باسم اتحاد الطيارين الأمريكيين إن شركة الخطوط الجوية الأمريكية تضغط على الطيارين من أجل تقليل استعمال الوقود، محاولة خفض صلاحياتهم، ومعرضة سلامة الطيران للخطر. ......
اقتصاد واعمال Comment img ٨٢ Like img ٨ أعجبني Comment img ٠
ش الجنسي بسائق بن لادن
صحف: صفقة تبادل الأسرى والتحرّش الجنسي بسائق بن لادن
-تنوعت عناوين الصحف العربية الصادرة الخميس، حيث برزت عملية تبادل الأسرى بين حزب الله اللبناني وإسرائيل، كما كان لما تردد عن طلب سوريا من حركة المقاومة الإسلامية الفلسطينية "حماس" نقل مراكزها إلى بيروت حيز من العناوين، بالإضافة إلى الاعتداء المسلح على عدد من السياح في الأردن. ......
اخبار الصحف Comment img ٤٥ Like img ١١ أعجبني Comment img ٠
هين بالجنس الآخر
دبي: ترحيل 40 "شاذا" من المتشبهين بالجنس الآخر
قالت شرطة إمارة دبي، في الإمارات العربية، إنها اعتقلت أكثر من 40 شخصا ممن سمتهم بـ"شواذ من الرجال يتشبهون بالنساء والعكس،" لافتة إلى إن السلطات أمرت بترحيلهم عن البلاد. ......
منوعات Comment img ٩١ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
يلية" تحرضهم ضد حزب الله
لبنانيون يتلقون اتصالات "إسرائيلية" تحرضهم ضد حزب الله
أكد عدد من المواطنين في العاصمة اللبنانية بيروت الخميس أنهم تلقوا رسائل صوتية على هواتفهم الثابتة تدعي أنها من "دولة إسرائيل" وتدعوهم إلى العمل على منع حزب الله من تنفيذ عمليات جديدة ضدها وتحذرهم من مغبة ذلك، وهو أمر أكدته مصادر في وزارة الاتصالات اللبنانية. ......
الاخبار Comment img ٩٧ Like img ٩ أعجبني Comment img ٠
احتيال وخيانة الأمانة والتآمر"
الإمارات: محاكمة وزير بتهم "الاحتيال وخيانة الأمانة والتآمر"
قالت النيابة العامة في إمارة دبي، في الإمارات العربية، إنها أحالت وزيرا في الحكومة وثلاثة آخرين إلى المحكمة بتهمة "خيانة الأمانة والاحتيال والمشاركة في أعمال إجرامية،" في سابقة تعد الأولى من نوعها في الدولة النفطية الغنية. ......
الاخبار Comment img ١١٤ Like img ١٠ أعجبني Comment img ٠
 شقيقين في العالم
الخلافات تدب مرة أخرى بين أغني شقيقين في العالم
هما اغني شقيقين في العالم حيث تبلغ ثروتهما مجتمعة 85 مليون دولار امريكي ولكن الخلافات دبت مرة اخرى بين رجلي الأعمال الهنديين موكيش وانيل أمباني.........الأخ الأكبر موكيش( 51 ) سادس اغنياء العالم ......
الاخبار Comment img ١١٩ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
سرى انتصار لحزب الله
الصحافة الاسرائيلية: تبادل الاسرى انتصار لحزب الله
وجهت الصحافة الاسرائيلية انتقادات حادة للحكومة الاسرائيلية بسبب موافقتها على شروط صفقة تبادل الاسرى بين حزب الله اللبناني واسرائيل. ......
الاخبار Comment img ٩١ Like img ١٤ أعجبني Comment img ٠
سفيرها هناك
الحريري في بغداد والكويت تعين سفيرها هناك
بدأ زعيم الاغلبية النيابية في البرلمان اللبناني، وزعيم تيار المستقبل، سعد الحريري زيارة الى العراق الخميس، في أول زيارة لمسؤول لبناني رفيع منذ احتلال العراق عام 2003. ......
الاخبار Comment img ٩٥ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
الاعرجي شبه إجماع فى البرلمان العراقى على رفع الحصانة عن الدليمي‏
الوطنية العراقية - ونا / الاربعاء 9 تموز / بغداد / أكد بهاء الاعرجي رئيس اللجنة القانونية في مجلس النواب العراقي النائب عن الكتلة الصدرية وجود شبه إجماع في البرلمان العراقي على رفع الحصانة عن رئيس جبهة التوافق العراقية عدنان الدليمي. .... ......
الاخبار Comment img ٩٧ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠


بيت للايجار في فينكس أريزونا $750 شهريا

Beds 3, Baths: 2, Sqrt: 1,308

3029 N 40th Dr Phoenix, AZ 85019

Steve Stewart ✆ 623-910-0462



الأكثر قراءة : الأكثر تعليقا :


من مذكرات الحرب الإسرائيلية الأخيرة على لبنان ـ قذائف الحرب دفنت ميرفت تحت الأنقاض ولم تدفن قصة حبها
مقالات Comment img ١٤٠ Like img ٢١ أعجبني Comment img ٠
موضوع : محمود رمضان أبو الهنود من مذكرات الحرب الإسرائيلية الأخيرة على لبنان قذائف الحرب دفنت ميرفت تحت الأنقاض ولم تدفن قصة حُّبها من " حكمت " كتب/ محمود رمضان أبو الهنود لم يكن يعلم حكمت الطرابلسي ابن الثلاثين من عمره ما يخبُّئ له القدر ، حين خطفت منه قذائف الطائرات الإسرائيلية ، قصة حب عجزت تقُلبات السنين وقوة الرياح العاتية عن زعزعتها أو النيل منها ، حيث دفُن جسد ميرفت الطرابلسي "محبوبة"
أخيرة على لبنان ـ قذائف الحرب دفنت ميرفت تحت الأنقاض ولم تدفن قصة حبها
أميركا وخطر النزول عن القمة ... بقلم مأمون شحادة
مقالات Comment img ١١٠ Like img ١٩ أعجبني Comment img ٠
ما إن بدت بوادر انهيار الاتحاد السوفييتي، حتى أخذ الكاتب والباحث الأميركي فرنسيس فوكوياما في إطلاق قاعدته التاريخية بمنهج معاصر، معلناً نهاية التاريخ، ومجسّداً من خلالها انهزام جميع التيارات والأيديولوجيات، من قومية، واثنية، ودينية واشتراكية... وغيرها أمام الرأسمالية الأميركية، معتبراً إياها الأنموذج الأوحد لقيادة العالم، لكن ألا يشكل هذا الأنموذج نقيضاً لنفسه، فيما يعتريه من تغيّرات اجتماعية اجتا
. بقلم مأمون شحادة
مشاعرنا بين الحقيقة والزيف ... نجلاء صبرى
مقالات Comment img ١٠٤ Like img ١٧ أعجبني Comment img ١ تعليق من لبنى : انا اتابع كتاباتك دائما انت رائعة فى وصف المشاعر والاحاسيس اتمنى لو كان لك كتاب يتحدث باستفاضه عن مش...
الحب أو الإرتياح تلك الحالة الغريبة التي تنتاب الفرد وتجتاحه دون إستئذان متناسية تماما كل ظروفه وإرتباطاته وواقعه وما له وما عليه .. نعجب كثيرا عندما نرى زوج يترامى في أحضان الإحساس وكذلك زوجة تترامى في أحضان آخر ليس المقصود هنا بالترامي بالأحضان أن تكون العلاقة جسدية أو تندرج تحت فرع الخيانة الجسدية .. المقصود هنا الترحال بالإحساس في عالم جديد وإختبار مشاعر للوهلة الأولي مهما كان الإنسان يمر بواق
 نجلاء صبرى
وإن هذه أمتكم أمة واحدة .. لسماحة الشيخ د.خالد الملا
مقالات Comment img ١٠٠ Like img ١٨ أعجبني Comment img ٠
تمر أمتنا الإسلامية اليوم في مرحلة حرجة ومنعطف خطير يدفع ببعض أبنائها للتقاتل فيما بينهم تاركين عدوهم يسرح ويمرح في بلاد الإسلام ولعل ابرز هذه المخاطر هي المحاولات إلى إثارة الفتن الطائفية بين المسلمين بحجة الحرص على الإسلام وحجج أخرى وللأسف الشديد قوّد هذه الفتن هم أبناؤها يسقطون من هذا الطرف أو ذاك ولعل ما حدث مؤخرا من تفجير إجرامي إرهابي تكفيري عبثي وحشي في إحدى مساجد زاهدان في إيران لهو دلي
سماحة الشيخ د.خالد الملا
ما بين البكيني والنقاب ... رشيد شاهين
مقالات Comment img ٧٨ Like img ١٥ أعجبني Comment img ١ تعليق من ماجد - الرياض - السعودية : يالحيبب دخول مكة للمسلمين فقط وهذا أمر من الله عز وجل وليس من الحكومة السعودية وبالنسبة للحجاب يفر...
من الواضح ان هنالك هجمة أو توجه في أكثر من دولة غريبة باتجاه منع الحجاب، هذه الهجمة تتفاوت بين دولة وأخرى، فبعض الدول تحاول فرض تشريعات تمنع لبس الحجاب بشكل شبه مطلق، وبعضها يتجه إلى منعه في بعض المؤسسات والدوائر الرسمية أو غير الرسمية، كما تثار بين فينة وأخرى قضية رفع الأذان في المساجد في المدن الأوروبية او الغربية بشكل عام او حتى السماح ببناء او عدم السماح ببناء المساجد في تلك المدن، مثل هذه الأ
يد شاهين
لابد أن تكون محترماً أولاً – فهمي هويدي
مقالات Comment img ٥٨ Like img ١٦ أعجبني Comment img ٠
جرعة الحزن، التي نتلقاها من الصحف كل صباح، أصبحت مضاعفة. لا أقصد الأسباب التي في بالك، ولكن لديَّ أسباب أخرى إضافية، صحيح أن ما تبثه من أخبار عن السياسة وفضائح أهلها تصدم المرء وتصيبه بالاكتئاب، إلا أن اللغة العربية التي تكتب بها المواد المنشورة تضاعف لديَّ الشعور بالصدمة والاكتئاب، ولأسباب متعلقة بالإثارة والمنافسة بين الصحف في الأغلب فإن أخبار الفضائح السياسية وغير السياسية تحظى بقدر كبير من ا
همي هويدي
بدون سكين
مقالات Comment img ٥٥ Like img ١٥ أعجبني Comment img ٠
عاطف الفراية شاعر وكاتب لا أدري إذا كان لدى الأجيال الحالية علم بمسألة شراء البطيخ (على السكين) بعد أن أصبح البطيخ في السوبرماركت قابلاً للبيع بالقطعة والنصف والربع، وبالتالي فهو مكشوف من الداخل، ولا يحتاج إلى فتح للتأكد من لونه، ومفهوم شراء البطيخ (على السكين) يعني أن يفتح البائع البطيخة بالسكين ليثبت لك أنها حمراء، وإلا فإنها تبقى لديه ويبيعك غيرها. ودون الدخول المباشر في موضوع الانتخاب
بدون سكين
أميركا وخطر النزول عن القمة .. بقلم : مأمون شحادة
مقالات Comment img ٥٥ Like img ١٧ أعجبني Comment img ٠
ما إن بدت بوادر انهيار الاتحاد السوفييتي، حتى أخذ الكاتب والباحث الأميركي فرنسيس فوكوياما في إطلاق قاعدته التاريخية بمنهج معاصر، معلناً نهاية التاريخ، ومجسّداً من خلالها انهزام جميع التيارات والأيديولوجيات، من قومية، واثنية، ودينية واشتراكية... وغيرها أمام الرأسمالية الأميركية، معتبراً إياها الأنموذج الأوحد لقيادة العالم، لكن ألا يشكل هذا الأنموذج نقيضاً لنفسه، فيما يعتريه من تغيّرات اجتماعية اج
 بقلم : مأمون شحادة
لاجيء رقم ( 112 ) ... محمود رمضان أبو الهنود
مقالات Comment img ٥٥ Like img ١٢ أعجبني Comment img ٠
زخات المطر تشتد ، خيوط البرق تضيء سماء القرية ، أصوات الرعد أيقظت الصغار من نومهم ، السماء تتلّبد غيوماً أكثر وأكثر،كل شيء على غير عادته في هذه الليلة ، لا شيء يبشّر بقرب انتهاء العاصفة ، على العكس بدأت هزات عنيفة تضرب بيوت الأهالي في قرية (برير)1 بما فيهم منزل أبو عبد الله خيّاط القرية وأحد الأوجه المحبوبة والمقبولة فيها ، الأطفال يصرخون، والنساء يبكين ويحتضِنِ أطفالهم، لا أحد يجرأ على النظر عبر
ضان أبو الهنود
نتنياهو فى مصر والأسد لا! – فهمي هويدي
مقالات Comment img ٣٧ Like img ١٤ أعجبني Comment img ٠
إلى جانب الشعور بالمهانة الذى ينتابنى كلما قرأت أن نتنياهو قادم إلى مصر، فإن سؤالين يلحان على فى كل مرة. الأول هو: هل انفصلت علاقات القاهرة بتل أبيب عن الممارسات الإسرائيلية فى الأرض المحتلة؟ ــ أما الثانى فهو: هل أصبح التناقض العربى العربى أكثر استعصاء على الحل من التناقض العربى الإسرائيلى؟ سمِّ هذا الشعور ما شئت، لكنى لازلت غير مصدق حتى الآن ــ رغم مضى أكثر من ثلاثين عاما على توقيع معاهدة ك
مي هويدي
عادل امام : الحجاب ليس من الاسلام ولماذا نحارب اسرائيل !!!
منوعات Comment img ٨٠ Like img ١٢ أعجبني Comment img ٠
قال الفنان المصري عادل إمام انه لا يوجد بديل لحكم مصر غير جمال مبارك معللا ذلك بانة الشخص الوحيد الذي يعرف المطبخ السياسي جيدا. وقال امام في برنامج "واحد من الناس" علي قناة "دريم" : "ان في مصر فتنة طائفية حقيقية وانها تكبر مثل كرة الثلج وان السبب الرئيسي لها هي التربية الدينية الخاطئة". واضاف: "انه ضد جماعة الاخوان المسلمين وضد توليهم السلطة وارجع ذلك الي افكارهم الخاطئة وتحديدا فيما يتعلق ب
لام ولماذا نحارب اسرائيل !!!
"الفيس بوك" يساهم باغتصاب فتاة بحرينية قاصر
الاخبار Comment img ٤٣ Like img ٨ أعجبني Comment img ٠
أكد تقرير الطبيب الشرعي تعرض فتاة بحرينية قاصر لاعتداء جنسي وحشي من قبل خليجي تعرف عليها عن طريق موقع "فيس بوك" ذكرت صحيفة "الوسط" البحرينية نقلاً عن مصدر مطلع، أن جهات عالية في النيابة العامة تتابع موضوع الفتاة للإسراع في الوصول للمتهم عن طريق استخراج الأرقام الصادرة والواردة من هاتف المجني عليها. وأشار المصدر إلى أن النيابة العامة خاطبت شركة الاتصالات لاستخراج الأرقام الصادرة والواردة، وخصوص
 بحرينية قاصر
إعتصام خجول تضامنًا مع فيروز بغياب كبار لبنان
منوعات Comment img ٤٠ Like img ٥ أعجبني Comment img ٠
بيروت: على أصداء صوت فيروز الصادح من مكبِّرات الصَّوت الَّتي ردَّدت أغانيها الَّتي دأب اللبنانيون والعرب على سماعها صباح كل يوم مع فنجان القهوة، أو في السيَّارة، ووسط حضور فني وإعلامي وجماهيري أتى من مختلف المناطق اللبنانيَّة ومن سوريا، ومصر والعراق، بدأ الإعتصام التضامني مع السيِّدة فيروز على خلفيَّة الخلاف القائم مع أبناء وورثة الراحل منصور الرحباني على العائد المالي الذي يحقُّ لهم من خلال أداء
غياب كبار لبنان
"زفاف ملكي" لابنة بيل وهيلاري كلينتون
منوعات Comment img ٣٩ Like img ٥ أعجبني Comment img ٠
تتجمل بلدة راينبيك الصغيرة ذات المناظر الخلابة في ولاية نيويورك من أجل استضافة زفاف ابنة الرئيس الامريكي الاسبق بيل كلينتون وهيلاري كلينتون وزيرة الخارجية يوم السبت القادم فيما اطلق عليه اسم "الزفاف الملكي الامريكي". علقت الصور واللافتات التي تهنيء تشيلسي "30 عاما" الابنة الوحيدة لبيل وهيلاري كلينتون وعريسها مارك مزفينسكي "32 عاما" في واجهات المحال التجارية وأصبح الزفاف الميمون حديث بلدة راينبي
كلينتون
توقيف متعهد حفلات وفتاة إسرائيلية بعد رفض وسوف الخروج للجمهور في الاردن
منوعات Comment img ٣٦ Like img ٦ أعجبني Comment img ٠
يسلط قرار القضاء الأردني أمس بإعتقال أحد متعهدي الحفلات ومندوبة مبيعات إسرائيلية على خلفية ما حصل في حفل لم ينجز للنجم السوري جورج وسوف الضوء على ما يحصل خلف الكواليس في حفلات صيف عمان التي يزداد فيها السهر مع حضور المزيد من السياح خصوصا من الخليج ومنطقة 48 . وقبل تدخل سلطات القضاء بما حصل مع وسوف كان صراع سياسي بين نخب السلطة الفلسطينية ينتهي بتأجيل حفل كبير للنجم السوري سميح شقير . وأمس قرر ال
لية بعد رفض وسوف الخروج للجمهور في الاردن
الفنانة قمر ترد على الشائعات: عشت في ميتم ووالدتي لم تربني
منوعات Comment img ٣٦ Like img ٥ أعجبني Comment img ٠
تداولت بعض الصحف والمجلات والمواقع الإلكترونية حوارات شديدة اللهجة حول خلاف الفنانة قمر ووالدتها على أثر توجه الأخيرة الى احدى الإذاعات للحديث والعمل على فضح إبنتها في الإعلام بسبب المال والتفوه بكلام غير صحيح وبعيد كل البعد عن الحقائق العائلية والعاطفية والمهنية والأخلاقية.. وتحدثت الوالدة عن كلام فيه الكثير من القدح والذم لا ينم عن أخلاقيات أم اتجاه ابنتها . لذا يهم الفنانة قمر أن توضح عبر م
عشت في ميتم ووالدتي لم تربني
موريتانيا تشن عملية عسكرية ضد القاعدة في المغرب الاسلامي
الاخبار Comment img ٢٧ Like img ١٠ أعجبني Comment img ٠
نواكشوط - شن الجيش الموريتاني عملية عسكرية الخميس ضد عناصر من تنظيم القاعدة في بلاد المغرب الاسلامي "في الصحراء" وقتل "ارهابيين مسلحين", حسب ما اكد مصدر موريتاني رسمي رافضا التحديد ما اذا كانت الغارة محاولة لتحرير رهينة فرنسي محتجز في مالي واعلن المصدر في احدى الوزارات لوكالة فرانس برس ليل الخميس الجمعة ان "العملية التي استهدفت قاعدة للارهابيين انتهت. واسفرت العملية عن مقتل وجرح عدد من الارهابيين
القاعدة في المغرب الاسلامي
فتوى للمسلمات: يجوز التخلي عن النقاب لدرء ضرر
الدين والحياة Comment img ٢٥ Like img ٨ أعجبني Comment img ٠
الرياض - أفتى اثنان من الدعاة السعوديين بأنه يجوز للمسلمات اللاتي يرين وجوب تغطية الوجه ان يكشفن وجوههن اذا كن مقيمات او في زيارة للدراسة أو العلاج في فرنسا التي تسعى لحظر النقاب لكن هذا لا ينصرف الى السياحة لانها غير ضرورية وتأتي تصريحات العالم الفقيه محمد بن يحي النجيمي والداعية عائض بن عبد الله القرني بعد أسبوعين من موافقة البرلمان الفرنسي على مشروع قانون يقضي بتغريم من تغطي وجهها بالنقاب او ال
النقاب لدرء ضرر
ثمانية أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر
طب وصحة Comment img ٢٥ Like img ٦ أعجبني Comment img ٠
تشعر بالقلق، وتنتابك أحياناً حالة من التوتر قد تكون عالماً بأسبابها وفي أحيان أخرى يكون سبب التوتر غير معروف، وبغض النظر عن السبب تسعى جاهداً لتتخلص من تلك الحالة، يذكر 8 أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر دون الحاجة لأدوية مهدئة قد لا تأمن أثارها الجانبية،وهذه الأطعمة هي : البرتقال : يحتوي البرتقال على فيتامين ج ولقد أثبتت دراسة ألمانية حديثة تم نشرها في مجلة (الأدوية النفسية ) أن فيتا
على تخليصك من التوتر
تحطم طائرة شحن تابعة للوفتهانزا في مطار الرياض
الاخبار Comment img ٢٣ Like img ٧ أعجبني Comment img ٠
الرياض - تحطمت طائرة شحن تابعة لشركة الطيران الالمانية لوفتهانزا الثلاثاء في مطار الملك خالد في الرياض، كما ذكرت قناة الاخبارية السعودية الرسمية واكدت شركة الطيران الالمانية تحطم الطائرة وهي من طراز "ام دي 11" وتنقل حمولة وزنها ثمانون طنا من فرانكفورت (غرب المانيا) الى العاصمة السعودية. واوضح فرع الشركة الخاص بالشحن لوفتهانزا كارغو ان الطائرة تحطمت عند الساعة 38,11 (38,8 ت غ). من جهتها, ذك
ا في مطار الرياض
آهٍ يا حبيبي
القصة والشعر Comment img ٨٤ Like img ١٧ أعجبني Comment img ٠
قلبك زهور من ذهب بريقها جذاب ملتهب و زهور قلبي أقحوانة من عبق تحوي الرحيق الذي زهورك تفتقد زهورك يا حبيبي من ذهب صارخة مشتعلة تجذب و أقحوانتي لها شذا معتق يحكي شوقا و عشقا و ما كانت زهورك تنطق زهورك يا حبيبي من ذهب و أقحوانتي من الطبيعة تحيى و تموت , و تحيى لتحب
آهٍ يا حبيبي
عم محمود وحماره
القصة والشعر Comment img ٨٠ Like img ١٧ أعجبني Comment img ٠
منذ قرون وقرون كان عم محمود بوسطجي قريتنا يركب حماره كل صباح ويوزع الخطابات على أهل القرية وفي نهاية كل شهر يستلم راتبه (ثلاث جنيهات), اكتشف عم محمود أنه يعمل لصالح الحمار لأنه يشتري له البرسيم بجنيهين, ولا يبقى إلا جنيها واحدا يصرفه على زوجته وأولاده. اشتكى عم محمود لحضرة العمدة فرق قلبه لحاله, ولكنه كان ساذجا فبدلا من أن يرفع راتبه أصدر قرار بتعيين الحمار براتب جنيهين شهريا, فكانت قريتنا أول من
عم محمود وحماره
ليل يحرسه الغيم في صدري ... محمد منير
القصة والشعر Comment img ٦٩ Like img ١٥ أعجبني Comment img ٠
لم يعرفني في زحام الغيم ظلي. ها الغيم تستدرجه الريح وليلي يقطـّع سواده تمائم لنجمات أعيتها لعبة الرقص على حبل هلال شاخ قبل اكتمال الولادة.. ها وجهي شاحبة وجنتاه .. والليل تيها تكتبه عيناي على خد أحرقته قطرات دمع احمر .. الليل لم يعد ليلا .. تاه في غبار الوقت ، باع أقماره لسيدة الجرح / الغيمات ، نام على موجة ضلت طريقها .. تاهت في تراقص الرمل عند منتصف القمر .. لأجدني وحيدا امتطي غيمة تش
مد منير
تساؤلات ــ شعر محمد السيد ندا
القصة والشعر Comment img ٦٢ Like img ١٣ أعجبني Comment img ٠
شعر : محمد السيد ندا عنوان ـــــــــــ أسألُ عن عنوان صديق ضائع فى بيت لا أعرفه ونسيت اسم الشارع فى بلد كنت زمانا أسكنها أو تسكننى ، لآ أدرى أسطر كلمات رسالهْ لصديق لا أذكرهُ هل يذكرنى ؟؟ جارتنا ــــــــــــ أسأل عن إنسانهْ كانت جارتنا فى حى ّ الفقراء كنتُ أمدُّ النظرات إليها صبح مساء علّى ألتقطُ البسمة من عينيها وأُمنّى القلب ولو بالإيماء أتُراها ما زالت فى شرفت
تساؤلات ــ شعر محمد السيد ندا
مشكلة الفـــأر العجيبـــه
القصة والشعر Comment img ٥٣ Like img ١٣ أعجبني Comment img ٠
كان اللعاب يسيل من فم الفأر وهو يتجسس على صاحب المزرعة وزوجته وهما يفتحان صندوقا أنيقا، ويمنِّي نفسه بأكله شهية لأنه ظن أن الصندوق يحوي طعاما ولكن اندهش وخاف بعد أن رآهما يخرجان مصيدة للفئران من الصندوق واندفع الفأر كالمجنون في أرجاء المزرعة وهو يصيح ياويلنا لقد جاؤوا بمصيدة الفئران هنا صاحت الدجاجة محتجة اسمع يا فرفور المصيدة هذه مشكلتك انت فلا تزعجنا بصياحك وعويلك
مشكلة الفـــأر العجيبـــه
ليلى والسنبلة ... سلامه شقير
القصة والشعر Comment img ٥١ Like img ١٢ أعجبني Comment img ٠
تمرُّ في طعمِ الحقولِ مهاجرةٌ تقول: هل دوّنتني تفاحةً يا ابنَ الحقول؟ أُجيبها في قطرتين: أنا للحقولِ مقيدٌ قبلَ القطاف, ولن أبوحَ بقطرتي المتبقية وفارقتْ وعيَ المعاولِ والتراب أيقظْتها قبلَ المطر! هبّي, فإن دربَك قدْ يزول, ويضيعُ خيطُك والوتر, ويتوهُ شَعرُك في الإياب وينتهي ضوءُ المطاف ليلى أفيقي واكتبي طعمَ التراب, فعنبرُ التفاحِ يبقى لا يزول, أما الترابُ فق
ليلى والسنبلة ... سلامه شقير
يسالونك عن الجرح
القصة والشعر Comment img ٤٤ Like img ١٣ أعجبني Comment img ٠
كنت تسالني امس ، ما الجرح؟ لكنني لااجيد الجواب ربما تعرف الفرق مابين أن تحفر الورد في الصخر او ترسم الورد فوق التراب كنت تسالني أمس ماذا يهز عروقك شوقا لنخل الاشتياق؟ ياصديقي أتدري بأن الفراشات و هي تحوم على النار ، ماتبغي ؟ انها لاأشتياقا الى رفة النور تهفو ولكن الى لذة الاحتراق حين تنهار فينا المرايا او تمج الشفاه الحكايا او تضيع ابتهالاتنا في دروب الخطايا فأعلموا انن
يسالونك عن الجرح
اسفار عروة بن الورد
القصة والشعر Comment img ٣٥ Like img ٩ أعجبني Comment img ١ تعليق من سارآ الغامدي: عميقٌ هذا النصُّ .. ومترفٌ حدَّ البطَر!
مساء الصمت ياعروة مساء الصمت والذؤبان واسراب من الغربان كهوف هذه الصحراء وهام هذه الجدران دموع هذه الواحات دماء هذه الاغصان بمن تثار؟ من تقتل ؟ ومن عبس ؟ ومن ذبيان ؟ تساوى في الردى الانسان مساء الجوع ياعروة وفود الجوع والحرمان أناخت ركبها الولهان في شطآن محرابك فقم ياعروة الوسنان ضمد جرحها الاسيان وأعصبه بأثوابك ودحرج عن ربى الصحراء هاما صاغت التيجان من اجساد
اسفار عروة بن الورد
امرأة تحت المتناقضات ... تأليف : وئام عبد الغفار
القصة والشعر Comment img ٢١ Like img ٦ أعجبني Comment img ٠
كتب الاستاذ وئام عبد الغفار : امرأة تحت المتناقضات رغم جمال ملامحها .. الوجه والقوام ..إلا أن شروق تشعر بالقبح والكآبة في صورتها ..بعد أن انعكست حالتها الداخلية بما تحمل من متناقضات علي ملامحها الدقيقة .. أصابت هذه الملامح الكسل وأنتفاخات الأجهاد من كثرة التفكير والخوف من المجهول فضلا عن غضب الرب عليها جراء أفعالها الشيطانية وأتصالاتها غير المشروعة بالعديد من أصحاب الوسامة من الشباب المفعم ب
 : وئام عبد الغفار
الواح .. عروة بن الورد
القصة والشعر Comment img ١٨ Like img ٨ أعجبني Comment img ٠
حبيبتي مخضوبة الخدين بالحياء مغزولة الجفنين بالضياء اذ بلدتي نصف مدينة وكل شيء نصفه هنا الزهر والزهو وصوت النهر نصف نغمة ، ونصف عطر يكمل حين تخرجين من غلالة المساء وتقرئين الشعر ( اللوحة الثانية ) كنت صعلوكا بجيش عروة بن الورد زرعت في حديقة الصحراء نخلة تظلل الجياع رأيته قد عقر المهر وباع السيف حين جاع ( اللوحة الثالثة) كحلت بالربذة عيني لبست خف بشر
الواح .. عروة بن الورد
مِن أوباما.. لِجَميعِ الأَعرابِ شُعوباً أو حُكّاما
ثقافةوفنون Comment img ٦٥ Like img ١٢ أعجبني Comment img ١ تعليق من احمد القاسم: رائعه
قصيدة رائعة لأحمد مطر: قَرْعُ طناجِرِكُمْ في بابي أرهَقَني وَأَطارَ صَوابي افعَلْ هذا يا أوباما.. اترُكْ هذا يا أوباما.. أَمطِرْنا بَرْداً وسَلاما يا أوباما. وَفِّرْ لِلعُريانِ حِزاما! يا أوباما. خَصِّصْ لِلطّاسَةِ حَمّاما! يا أوباما. فَصِّلْ لِلنّملَةِ بيجاما يا أوباما قَرقَعَةٌ تَعلِكُ أَحلاماً وَتَقِيءُ صَداها أوهاما. وَسُعارُ الضَّجّةِ مِن حَوْلي لا يَخب
ِ شُعوباً أو حُكّاما
"نمس" باب الحارة محاضرا في الجامعة الاميركية في بيروت
ثقافةوفنون Comment img ٤٧ Like img ١٣ أعجبني Comment img ٠
دمشق - تلبية لدعوة من إدارة الجامعة الأمريكية في بيروت يقدم الممثل السوري مصطفى الخاني في 22 من الشهر الجاري، محاضرات في إطار ورشة عمل حول "تركيز الانتباه والخيال، ومحاولة التعرف على أنفسنا والآخر وما يحيط بنا بشكل أفضل"، هذا إلى جانب محاضرات أخرى حول "فن أداء الممثل ما بين المسرح وأمام الكاميرا"، كما قال الخاني لوكالة فرانس برس وهذه هي المرة الأولى التي يشارك فيها الخاني، الذي اشتهر بأدائه لشخصية
امعة الاميركية في بيروت
تركي الدخيل يصدر كتابه الجديد عن اليمن: (جوهرة في يد فحام)
ثقافةوفنون Comment img ٤٥ Like img ١٣ أعجبني Comment img ٠
أصدر الإعلامي السعودي المعروف تركي الدخيل كتابه الجديد عن اليمن و الذي أصدره بعنوان اليمن : (جوهرة في يد فحام) ، و في كتابه الذي أهداه إلى معلمي المطبق والمعصوب، اختار المؤلف عنوان هذا الكتاب من وصف استعاره العالم المصري أحمد فخري من عبدالعزيز الثعالبي التونسي، وهو يبث شكوى اليمن للشامي في كتاب (رياح التغيير في اليمن). يمضي الدخيل ليفسر أثر هذا التجني على اليمن منعكساً في الفن اليمني الساحر :" است
عن اليمن: (جوهرة في يد فحام)
رواية "جنود الله" تكشف عن الاصولية الفكرية والدينية
ثقافةوفنون Comment img ٤٢ Like img ١٥ أعجبني Comment img ٠
دمشق - يكشف الروائي السوري فواز حداد في روايته الاخيرة "جنود الله" السجال الفكري اليساري والديني الاصولي بشقيه الاسلامي والمسيحي ودوره في النزاعات السياسية والاجتماعية في المنطقة من خلال الحرب في العراق وتروي "جنود الله" رحلة الاب اليساري من سوريا الى العراق من اجل استرداد ابنه سامر الاصولي الذي اتبع مسارا مخالفا له وذهب الى العراق للالتحاق بجماعة زعيم القاعدة ابو مصعب الزرقاوي. ويعرض حداد في
ولية الفكرية والدينية
صدور معجم المصطلحات الموسيقية الكلاسيكية
ثقافةوفنون Comment img ٤٠ Like img ١٣ أعجبني Comment img ٠
صدر عن بيت الياسمين للنشر كتاب بعنوان "رفيقى للكونسير" للموسيقى حسام الدين زكريا، يقع الكتاب فى 228 صفحة من القطع الصغير، وهو معجم (إنجليزى – إنجليزى) و(إنجليزى – عربى) للمصطلحات الموسيقية الكلاسيكية ويقول الموسيقى حسام الدين زكريا عن معجمه: صمم هذا المعجم بغرض معاونة هاوى الموسيقى العالمية الجادة، والذى يرتاد حفلات الكونسير بانتظام وتواجهه بعض صعوبات فى تفسير المصطلحات والتعريفات الموجودة فى كتيب
الكلاسيكية
مكتبة الملك عبد العزيز العامة بالرياض تصدر معجما عن الألفاظ الدارجة ذات الأصول الفصيحة
ثقافةوفنون Comment img ٣٥ Like img ١٤ أعجبني Comment img ٠
الرياض - أصدرت مكتبة الملك عبد العزيز العامة بالرياض، مؤخرا ضمن سلسلة الأعمال المحكمة، "معجم الأصول الفصيحة للألفاظ الدارجة"، لمؤلفه الشيخ محمد بن ناصر العبودي الأمين العام المساعد لرابطة العالم الإسلامي ويحتوي المعجم، الذي يقع في ثلاثة عشر جزءا، على فهرس بالألفاظ والكلمات العامية ذات الأصول الفصيحة التي كان يستعملها العرب القدامى في لغتهم المتداولة في جميع مناحي الحياة اليومية. ويرصد المعجم ب
بالرياض تصدر معجما عن الألفاظ الدارجة ذات الأصول الفصيحة
الطاهر بن جلون يفوز بجائزة الأركانة العالمية للشعر
ثقافةوفنون Comment img ٣١ Like img ١١ أعجبني Comment img ٠
الرباط - فاز الأديب الطاهر بن جلون بجائزة الأركانة العالمية للشعر لسنة 2010 التي يمنحها بيت الشعر في المغرب وذكر بيت الشعر في المغرب في بلاغ له أن لجنة تحكيم جائزة الأركانة العالمية برئاسة الشاعر محمد السرغيني، قرَّرَت منحَ هذه الجائزة لهذه السنة للشاعر المغربي الطاهر بن جلون. واعتبرت اللجنة في قرارها بالخصوص أنّ استحقاقَ التتويج بجائزة الأركانة العالمية "لا يُكرِّسُ الطاهر بن جلون شاعراً مغرب
ركانة العالمية للشعر
ملتقى مراكش الدولي الرابع للمسرح
ثقافةوفنون Comment img ٢٨ Like img ١٤ أعجبني Comment img ٠
تعلن فرقة مسرح أكاديما عن فتح باب الترشيح للمشاركة في الدورة الرابعة من ملقى مراكش الدولي للمسرح والذي سيعقد في مراكش خلال الفترة من 5 الى 10 نونبر 2010 تقبل طلبات المشاركة من الفرق المسرحية الى غاية 31 غشت 2010 كموعد أقصى استمارة المشاركة وقانون المهرجان يمكن تحميلهما على الموقع : Facebook.com/Rencontre.Theatrale.De.Marrakech www.theatreacadema.sitemaroc.com
رح
سفير في عصر الإنترنت..
ثقافةوفنون Comment img ١٨ Like img ٨ أعجبني Comment img ٠
هل تغيرت السياسة في عصر الإنترنت؟ تخيل لو أن سفيرا أو مسؤولا في وزارة الخارجية في دولة ما يحمل معه البلاكبيري طول الوقت، ومعه على المسنجر عدد من السفراء الآخرين ووزراء خارجية ورؤساء منظمات دولية، يتبادل معهم الحديث طوال الوقت ويعالج معهم المشكلات السياسية، ويتبادلون خيارات التعاون الممكنة، ويتابع معهم تنفيذ ما تم الاتفاق عليه سابقا. تخيل أيضا لو أن السفير نفسه لديه حساب على تويتر، يكتب من خلاله مل
سفير في عصر الإنترنت..
صدور كتابي "الحركات الاستقلالية في المغرب العربي" و"النقد الذاتي" للعلامة المرحوم علال الفاسي في طبع
ثقافةوفنون Comment img ١٥ Like img ١٠ أعجبني Comment img ٠
الرباط - صدر مؤخرا كتابا "الحركات الاستقلالية في المغرب العربي" و"النقد الذاتي" لمؤلفهما العلامة المرحوم علال الفاسي في طبعتين جديدتين, ضمن إصدارات ومنشورات المندوبية السامية لقدماء المقاومين وأعضاء جيش التحرير وذكر بلاغ للمندوبية السامية لقدماء المقاومين وأعضاء جيش التحرير، اليوم الجمعة، أن هذا الإصدار يندرج في إطار برنامج عملها الهادف إلى التعريف بالإنتاجات الفكرية للرعيل الأول للحركة الوطنية، و
ة في المغرب العربي" و"النقد الذاتي" للعلامة المرحوم علال الفاسي في طبع
 
منع الطالبات المنقبات من الدخول إلى الجامعات السورية
الاخبار Comment img ٧٨ Like img ١٦ أعجبني Comment img ١ تعليق من محمد: والله هذا القرار سليم وليست العباده بالتقيد بالتقاليد البائده بل العباده والإيمان بالله تعالى تتم با...
دمشق- أصدر وزير التعليم العالي السوري غياث بركات توجيهات تقضي بمنع دخول الطالبات المنقبات إلى حرم الجامعات السورية، مشيراً إلى أن هذه الظاهرة "تتعارض مع القيم والتقاليد الأكاديمية ومع أخلاقيات الحرم الجامعي". ونقل موقع "سيريا نيوز" الإخباري عن مصدر موثوق مقرب من وزارة التعليم العالي فضل عدم الكشف عن اسمه أن وزير التعليم أكد رفضه لارتداء النقاب داخل حرم الجامعات السورية، مبرراً ذلك بأن"طلابنا ه
ل إلى الجامعات السورية
اختفاء فتاة كويتية في فلوريدا بعد خلاف حاد مع والدتها
الاخبار Comment img ١٢٧ Like img ١٦ أعجبني Comment img ١ تعليق من ماجد - الرياض - السعودية : انا انتظركم حتى يتم تحديد وزنها وملابسها اللتي كانت ترديها قبل خروجها عشان انا مشتبه في وحده طولها...
فقد أثر فتاة كويتية في ولاية فلوريدا الأميركية منذ 11 يوليو الجاري. الفتاة إيمان . م التي كانت تمضي اجازة مع اهلها لم يبن لها اثر منذ ستة أيام وقامت السلطات الأميركية بتعقب الخطى التي سارتها وافضت إلى اختفائها. وذكر الناطق الرسمي باسم مقاطعة لنكولن التابعة لولاية نبراسكا انه تلقى اخطاراً من سلطات ولاية فلوريدا تبلغه فيه عن اختفاء الفتاة ايمان البالغة من العمر 15 عاماً، وتطلب فيه البحث عنها بعدما
بعد خلاف حاد مع والدتها
مِن أوباما.. لِجَميعِ الأَعرابِ شُعوباً أو حُكّاما
ثقافةوفنون Comment img ٦٥ Like img ١٢ أعجبني Comment img ١ تعليق من احمد القاسم: رائعه
قصيدة رائعة لأحمد مطر: قَرْعُ طناجِرِكُمْ في بابي أرهَقَني وَأَطارَ صَوابي افعَلْ هذا يا أوباما.. اترُكْ هذا يا أوباما.. أَمطِرْنا بَرْداً وسَلاما يا أوباما. وَفِّرْ لِلعُريانِ حِزاما! يا أوباما. خَصِّصْ لِلطّاسَةِ حَمّاما! يا أوباما. فَصِّلْ لِلنّملَةِ بيجاما يا أوباما قَرقَعَةٌ تَعلِكُ أَحلاماً وَتَقِيءُ صَداها أوهاما. وَسُعارُ الضَّجّةِ مِن حَوْلي لا يَخب
ِ شُعوباً أو حُكّاما
ما بين البكيني والنقاب ... رشيد شاهين
مقالات Comment img ٧٨ Like img ١٥ أعجبني Comment img ١ تعليق من ماجد - الرياض - السعودية : يالحيبب دخول مكة للمسلمين فقط وهذا أمر من الله عز وجل وليس من الحكومة السعودية وبالنسبة للحجاب يفر...
من الواضح ان هنالك هجمة أو توجه في أكثر من دولة غريبة باتجاه منع الحجاب، هذه الهجمة تتفاوت بين دولة وأخرى، فبعض الدول تحاول فرض تشريعات تمنع لبس الحجاب بشكل شبه مطلق، وبعضها يتجه إلى منعه في بعض المؤسسات والدوائر الرسمية أو غير الرسمية، كما تثار بين فينة وأخرى قضية رفع الأذان في المساجد في المدن الأوروبية او الغربية بشكل عام او حتى السماح ببناء او عدم السماح ببناء المساجد في تلك المدن، مثل هذه الأ
يد شاهين
مشاعرنا بين الحقيقة والزيف ... نجلاء صبرى
مقالات Comment img ١٠٤ Like img ١٧ أعجبني Comment img ١ تعليق من لبنى : انا اتابع كتاباتك دائما انت رائعة فى وصف المشاعر والاحاسيس اتمنى لو كان لك كتاب يتحدث باستفاضه عن مش...
الحب أو الإرتياح تلك الحالة الغريبة التي تنتاب الفرد وتجتاحه دون إستئذان متناسية تماما كل ظروفه وإرتباطاته وواقعه وما له وما عليه .. نعجب كثيرا عندما نرى زوج يترامى في أحضان الإحساس وكذلك زوجة تترامى في أحضان آخر ليس المقصود هنا بالترامي بالأحضان أن تكون العلاقة جسدية أو تندرج تحت فرع الخيانة الجسدية .. المقصود هنا الترحال بالإحساس في عالم جديد وإختبار مشاعر للوهلة الأولي مهما كان الإنسان يمر بواق
 نجلاء صبرى
10 نصائح للقفز من السرير بنشاط وحيوية كل صباح
طب وصحة Comment img ٥٥ Like img ١٣ أعجبني Comment img ١ تعليق من ماجد - الرياض - السعودية : أجل للقفر من السرير يبغاى لك ساعتين على بال ما تسوي هالتمرين ويفوت عليك الدوام بس فيه طريقة أحسن ...
مالم تكن أحد هؤلاء الاشخاص الذين يتمتعون بقدرة طبيعية على القفز من السرير كل صباحِ بنشاط وحيوية، يمكن أن يكون الاستيقاظ باكرا أمرا مستحيلا. ولمساعدتك على تخطي هذه الحالة خاصة في فصل الصيف قمنا بوضع قائمة بالنصائح التي يمكن أن تساعدك على الاستيقاظ دون جهد كبير. 1. تحريك العضلات بلطف التمدد ببطئ مثل حركات اليوغا أو القطط يساعد في تحريك الطاقة في جسمك ببطئ ولطف ويدفعك للحركة. هذه الحركات يمكن
 وحيوية كل صباح
١ ٢ ٣ ٤ ٥ ٦ ٧ ٨ ٩ ١٠ ١١ ١٢ ١٣ ١٤ ١٥ ١٦ ١٧ ١٨ ١٩ ٢٠